XÔ ANSIEDADE!

Cheguei na fase da falte de sono e dá vontade de resolver tudo num dia só. Sabe aquela vontade de já estar na véspera do casório???? Começou.....:-o

Eu nem consigo pensar direito em natal, confesso!

Estive até lendo sobre esse assunto. Sei que ansieade é natural, mas queria saber se eu estava exageradamente nervosa..... percebi que estou até calma (((-;

Uma matéria que achei interessante na internet foi da Marina Domingos. Ela é consultora em casamentos e autora do “Bem Lembrados”. Ai vai a matéria com alguns comentários meus em vermelho.


"Marina Domingos, oferece sugestões e ideias praticas para que a noiva mantenha o controle de suas emoções e brilhe no Grande Dia. E para começar, Marina adianta. “Desligue o seu PC ou notebook até as 21hs. A mente precisa estar em repouso e o computador só traz excitação”. (às vezes é impossível)


Como controlar a ansiedade:


1ª - Durma bem: Seu organismo precisa de pelo menos 8 horas diárias de sono para estar bem recuperado para o dia seguinte. Afinal de contas, você deve estar inteira e com a cabeça descansada para negociar com fornecedores, empresas, igreja e etc. Consigo deitar e dormir, mas sempre acordo com a sensação de cansaço...hiiii

2ª - Escreva um diário: Parece coisa de criança, mas você vai perceber que delícia é transformar todo processo do casamento em palavras. E o melhor, você poderá ler depois de passado o estresse e ver como você reagiu diante das situações adversas que superou. É uma verdadeira terapia. O blog é um meio de compartilhar...rsss


3ª - Alugue um filme ou vá ao cinema: Um bom filme é sempre uma opção para relaxar, e se for de comédia, melhor ainda. Sempre é bom rir, e um pouco de diversão vai te fazer se sentir mais leve e descontraída.

4ª - Leia um livro. Vá numa livraria e peça ajuda a um vendedor, escolha o tipo de livro que você mais gosta, como romance, aventura ou ficção. Você nem vai sentir o tempo passar e a ansiedade vai embora rapidinho. É um bom calmante! Preciso


5ª - Faça um check-list das pendências que você tem e que dizem respeito ao casamento, e na medida em que for realizando-as, marque um X ao lado. Isto te dará a sensação de missão cumprida e de que as coisas estão andando. Olho esse check list quase toda hora...rsss

6ª - Organize-se. Abra uma pasta para colocar os contratos de todos os seus prestadores de serviços e guarde-a num local que esteja sempre acessível. Assim você não fica perdida e concentra tudo em um só lugar. HUmmm, eu nem guardo mais, fica comigo pra cima e pra baixo....tá tudo ali!

7ª - Tome um banho relaxante. Coloque uma música e deixe a água numa temperatura mais agradável para você e relaxe, pois o Grande Dia está chegando.

8ª - Faça algum exercício aeróbico. Matricule-se em uma academia, vá correr no parque ou dançar com as amigas. O que vale aqui é liberar as energias que ficam presas durante o dia devido ao stress acumulado. Suar bastante, esta é a regra; vai fazer bem para seu corpo e para sua cabeçinha.

9ª - Coma gelatina com frutas. Bateu uma fominha incontrolável? Nada melhor do que gelatina feita de pedacinhos de frutas. Ela substitui uma sobremesa, faz às vezes de um lanche da tarde e o melhor, tem pouquíssimas calorias. boa!

Por: Marina Domingos

É isso amigas, até a próxima!

Bjs